5 faktów i mitów na temat zdrowej diety

2017-01-04 | 09:00

Obecnie coraz częściej zwraca się uwagę na zdrowe żywienie, a także zdrowy tryb życia. Wiele osób chcąc zadbać o swoje zdrowie i wygląd decyduje się na zastosowanie w swoim codziennym menu racjonalnego planu żywieniowego. Niestety wokół diety krąży wiele mitów, które spowalniają efekty naszych wysiłków. Poniżej przedstawiono 5 najbardziej popularnych faktów i mitów na temat diety, których zastosowanie bądź wyeliminowanie z naszych posiłków przyczyni się do szybszego zrzucenia zbędnych kilogramów.

Najczęstsze mity

1. Głodówka szybki sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów
Owszem początkowo głodówka sprawi, że nasza waga spadnie, jednak powrót do starych nawyków żywieniowych spowoduje efekt jo-jo. Ponadto głodówka wycieńcza nasz organizm, gdyż nie dostarcza ona niezbędnych składników odżywczych.

2. Pominięcie śniadania dobrze wpływa na szybkie zgubienie zbędnych kilogramów
Pełnowartościowe śniadanie powoduje, że nasz metabolizm przyspiesza, powodując tym samym szybsze spalanie się tkanki tłuszczowej w ciągu dnia.

3. Kolacja najpóźniej do godziny 18
Posiłki powinny być dostosowane indywidualnie do trybu życia każdej osoby. Ostatni posiłek powinien być spożywany 2-3 h przed snem. Uczucie głodu może utrudnić nam zaśnięcie.

4. Produkty "light" są zdrowe
Często produkty tego typu zawierają sztuczne słodziki, które zwiększają łaknienie.

5. Owoce można spożywać bez ograniczeń
Owoce są świetną alternatywą dla słodyczy, jednak trzeba pamiętać, że również zawierają cukry.

 

Oceń artykuł:

Źródło: Ryszard Masian

5 faktów i mitów na temat zdrowej diety

Polityka Prywatności

  1. Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies.
  2. Pliki cookies (tzw. „ciasteczka”) stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.
  3. Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest operator Serwisu.
  4. Pliki cookies wykorzystywane są w celu:
  5. dostosowania zawartości stron internetowych Serwisu do preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych; w szczególności pliki te pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika Serwisu i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb;
  6. tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości;
  7. utrzymanie sesji Użytkownika Serwisu (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie Serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła;
  8. W ramach Serwisu stosowane są następujące rodzaje plików cookies:
  9. „niezbędne” pliki cookies, umożliwiające korzystanie z usług dostępnych w ramach Serwisu, np. uwierzytelniające pliki cookies wykorzystywane do usług wymagających uwierzytelniania w ramach Serwisu;
  10. pliki cookies służące do zapewnienia bezpieczeństwa, np. wykorzystywane do wykrywania nadużyć w zakresie uwierzytelniania w ramach Serwisu;
  11. „wydajnościowe” pliki cookies, umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania ze stron internetowych Serwisu;
  12. „funkcjonalne” pliki cookies, umożliwiające „zapamiętanie” wybranych przez Użytkownika ustawień i personalizację interfejsu Użytkownika, np. w zakresie wybranego języka lub regionu, z którego pochodzi Użytkownik, rozmiaru czcionki, wyglądu strony internetowej itp.;
  13. „reklamowe” pliki cookies, umożliwiające dostarczanie Użytkownikom treści reklamowych bardziej dostosowanych do ich zainteresowań.
  14. W wielu przypadkach oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym Użytkownika. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w szczególności w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika Serwisu. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej).
  15. Operator Serwisu informuje, że ograniczenia stosowania plików cookies mogą wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronach internetowych Serwisu.
  16. Pliki cookies zamieszczane w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i wykorzystywane mogą być również przez współpracujących z operatorem Serwisu reklamodawców oraz partnerów.
  17. Więcej informacji na temat plików cookies znajdziesz pod adresem http://wszystkoociasteczkach.pl/ lub w sekcji „Pomoc” w menu przeglądarki internetowej.