Crossfit dla odważnych

2016-12-16 | 08:44

Aktywność fizyczna okazuje się w dzisiejszej rzeczywistości wysoce popularna, zwłaszcza wśród młodych ludzi. Wynika to z faktu wzrastającej świadomości, dotyczącej wpływu trybu codziennego życia na zdrowie i funkcjonowanie organizmu. W związku z tym wiele osób poszukuje zachęcających form wysiłku fizycznego, które zapewnią szybki, skuteczny i łatwo dostępny trening. Propozycją dla osób pragnących aktywnie spożytkować wolny czas jest crossfit – wyjątkowo wymagający trening dla każdego.

Wyczerpanie kontrolowane – na czym faktycznie polega crossfit?

Crossfit okazuje się serią wysoce intensywnych ćwiczeń, których skutkiem jest skrajne wyczerpanie organizmu. Zestaw treningowy cechuje się różnorodnością oraz zmiennością nasilenia i z założenia powinien być wykonywany szybko i w krótkim czasie. Zasadą crossfitu okazuje się bowiem dążenie do jak najszybszego osiągnięcia zmęczenia fizycznego.

Wśród aktywności odbywających się podczas sesji treningowej można wymienić biegi, podskoki, podnoszenie i przetaczanie ciężarów, wspinanie i pokonywanie przeszkód, pływanie czy jazdę na rowerze. Duża różnorodność dostępnych ćwiczeń podnosi skuteczność treningu, który wydaje się wyjątkowo atrakcyjny w swoim przebiegu, jak również skuteczny.

Zalety crossfitu – zasadność podjęcia treningu

Stosunkowo nowa idea, wprowadzająca intensywne i szybkie ćwiczenia do treningu fizycznego może wydawać się kontrowersyjna. Wobec tradycyjnej formy siłowni jest bowiem wysoce męcząca, niejednokrotnie doprowadzając uczestników do skrajnego wyczerpania organizmu.

Crossfit posiada jednak mnóstwo zalet – podstawową jest jego efektywność, gdyż trening ten umożliwia osiągnięcie rezultatów w szybkim czasie. Odbyte ćwiczenia wzmacniają siłę mięśniową i ogólną formę oraz kondycję fizyczną, uodparniają organizm na zmęczenie, wpływając jednocześnie na zrzucenie zbędnych kilogramów. Warto również zaznaczyć, że sukcesywne pokonywanie ograniczeń własnego ciała buduje satysfakcję, która w znaczny sposób oddziałuje na poczucie pewności siebie i wiarę we własne możliwości.

Oceń artykuł:

Fot: Pixabay Źródło: Natalia Woźniak

Crossfit dla odważnych

Polityka Prywatności

  1. Serwis nie zbiera w sposób automatyczny żadnych informacji, z wyjątkiem informacji zawartych w plikach cookies.
  2. Pliki cookies (tzw. „ciasteczka”) stanowią dane informatyczne, w szczególności pliki tekstowe, które przechowywane są w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i przeznaczone są do korzystania ze stron internetowych Serwisu. Cookies zazwyczaj zawierają nazwę strony internetowej, z której pochodzą, czas przechowywania ich na urządzeniu końcowym oraz unikalny numer.
  3. Podmiotem zamieszczającym na urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu pliki cookies oraz uzyskującym do nich dostęp jest operator Serwisu.
  4. Pliki cookies wykorzystywane są w celu:
  5. dostosowania zawartości stron internetowych Serwisu do preferencji Użytkownika oraz optymalizacji korzystania ze stron internetowych; w szczególności pliki te pozwalają rozpoznać urządzenie Użytkownika Serwisu i odpowiednio wyświetlić stronę internetową, dostosowaną do jego indywidualnych potrzeb;
  6. tworzenia statystyk, które pomagają zrozumieć, w jaki sposób Użytkownicy Serwisu korzystają ze stron internetowych, co umożliwia ulepszanie ich struktury i zawartości;
  7. utrzymanie sesji Użytkownika Serwisu (po zalogowaniu), dzięki której Użytkownik nie musi na każdej podstronie Serwisu ponownie wpisywać loginu i hasła;
  8. W ramach Serwisu stosowane są następujące rodzaje plików cookies:
  9. „niezbędne” pliki cookies, umożliwiające korzystanie z usług dostępnych w ramach Serwisu, np. uwierzytelniające pliki cookies wykorzystywane do usług wymagających uwierzytelniania w ramach Serwisu;
  10. pliki cookies służące do zapewnienia bezpieczeństwa, np. wykorzystywane do wykrywania nadużyć w zakresie uwierzytelniania w ramach Serwisu;
  11. „wydajnościowe” pliki cookies, umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania ze stron internetowych Serwisu;
  12. „funkcjonalne” pliki cookies, umożliwiające „zapamiętanie” wybranych przez Użytkownika ustawień i personalizację interfejsu Użytkownika, np. w zakresie wybranego języka lub regionu, z którego pochodzi Użytkownik, rozmiaru czcionki, wyglądu strony internetowej itp.;
  13. „reklamowe” pliki cookies, umożliwiające dostarczanie Użytkownikom treści reklamowych bardziej dostosowanych do ich zainteresowań.
  14. W wielu przypadkach oprogramowanie służące do przeglądania stron internetowych (przeglądarka internetowa) domyślnie dopuszcza przechowywanie plików cookies w urządzeniu końcowym Użytkownika. Użytkownicy Serwisu mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w szczególności w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu Użytkownika Serwisu. Szczegółowe informacje o możliwości i sposobach obsługi plików cookies dostępne są w ustawieniach oprogramowania (przeglądarki internetowej).
  15. Operator Serwisu informuje, że ograniczenia stosowania plików cookies mogą wpłynąć na niektóre funkcjonalności dostępne na stronach internetowych Serwisu.
  16. Pliki cookies zamieszczane w urządzeniu końcowym Użytkownika Serwisu i wykorzystywane mogą być również przez współpracujących z operatorem Serwisu reklamodawców oraz partnerów.
  17. Więcej informacji na temat plików cookies znajdziesz pod adresem http://wszystkoociasteczkach.pl/ lub w sekcji „Pomoc” w menu przeglądarki internetowej.