Całkiem nowy sposób na to, by poprawić formę i zrzucić kilogramy – tylko dla kobiet już od września w Galerii Emka. Klub SlimGym proponuje trening obwodowy dla pań w przyjaznej, kameralnej atmosferze, pod okiem wykwalifikowanej instruktorki i wsparcia ze strony dietetyka.
Filozofią klubu jest poprawa kondycji i utrata wagi – zadbaj o siebie i swoje ciało, 2 - 3 x 30 minut w tygodniu – o dowolnej porze dnia (najlepiej z dniem przerwy pomiędzy treningami), żadnych skomplikowanych maszyn i podnoszenia ciężarów, żadnych trudnych choreografii, sekwencja prostych do wykonania ćwiczeń na różne partie ciała. Zauważalne efekty już po 6 tygodniach ćwiczeń. Trening odpowiedni dla każdego, dla osób z nadwagą i takich, które nigdy wcześniej nie ćwiczyły. Wsparcie ze strony instruktorki oraz dietetyka (chcemy zachęcić do uprawiania sportu i zdrowego odżywiania). Przyjazna, bezstresowa atmosfera, motywująca do osiągnięcia wyznaczonych celów.
Koncepcja treningu SlimGym łączy w sobie elementy łagodnego aerobiku oraz ćwiczeń wzmacniających mięśnie z zastosowaniem prostych w użyciu maszyn z oporem hydraulicznym, w których opór dostosowuje się automatycznie do prędkości ruchu osoby ćwiczącej (wolniej - mniejszy opór, szybciej – większy opór). W ten sposób każda z Pań może indywidualnie decydować o tym, z jaką siłą wykonuje ćwiczenia. Trening uruchamia wszystkie główne partie ciała i grupy mięśni, a ponieważ trwa zaledwie 30 minut, łatwo jest wygospodarować ten czas wśród codziennych zajęć.
Ćwiczenia w kręgu SlimGym są odpowiednie zarówno dla osób, które ćwiczą by zgubić zbędne kilogramy, jak i dla tych, które dzięki aktywności fizycznej chcą się lepiej czuć i wyglądać. Dwie a jeszcze lepiej trzy sesje w tygodniu wystarczą, by w krótkim czasie osiągnąć zauważalne efekty, które mogą zostać wzmocnione odpowiednią dietą zaproponowaną przez dietetyka SlimGym. Konsultacja z dietetykiem ma celu trwałą zmianę przyzwyczajeń żywieniowych. Jeżeli nowej koncepcji żywieniowej towarzyszyć będzie aktywność ruchowa, możliwe będzie osiągnięcie upragnionej wagi.
Co 30 sekund uczestniczki treningu opuszczają aktualną maszynę do ćwiczeń i przechodzą do ćwiczeń pośrednich (np. aerobiku, stepu, joggingu czy tańca w miejscu), służących aktywnej regeneracji i utrzymaniu optymalnego poziomu wysiłku. Podczas treningu następuje rozgrzewka, ćwiczenia siłowe, ćwiczenia koordynacyjne i rozluźniające, często zakończone elementem wspólnej zabawy tanecznej w grupie.
Trening poprawia kondycję fizyczną (siłę mięśni, wydolność krążenia, koordynację ruchów) i pozytywnie wpływa na zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie.
Tagi: