Obecnie coraz częściej zwraca się uwagę na zdrowe żywienie, a także zdrowy tryb życia. Wiele osób chcąc zadbać o swoje zdrowie i wygląd decyduje się na zastosowanie w swoim codziennym menu racjonalnego planu żywieniowego. Niestety wokół diety krąży wiele mitów, które spowalniają efekty naszych wysiłków. Poniżej przedstawiono 5 najbardziej popularnych faktów i mitów na temat diety, których zastosowanie bądź wyeliminowanie z naszych posiłków przyczyni się do szybszego zrzucenia zbędnych kilogramów.
Najczęstsze mity
1. Głodówka szybki sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów
Owszem początkowo głodówka sprawi, że nasza waga spadnie, jednak powrót do starych nawyków żywieniowych spowoduje efekt jo-jo. Ponadto głodówka wycieńcza nasz organizm, gdyż nie dostarcza ona niezbędnych składników odżywczych.
2. Pominięcie śniadania dobrze wpływa na szybkie zgubienie zbędnych kilogramów
Pełnowartościowe śniadanie powoduje, że nasz metabolizm przyspiesza, powodując tym samym szybsze spalanie się tkanki tłuszczowej w ciągu dnia.
3. Kolacja najpóźniej do godziny 18
Posiłki powinny być dostosowane indywidualnie do trybu życia każdej osoby. Ostatni posiłek powinien być spożywany 2-3 h przed snem. Uczucie głodu może utrudnić nam zaśnięcie.
4. Produkty "light" są zdrowe
Często produkty tego typu zawierają sztuczne słodziki, które zwiększają łaknienie.
5. Owoce można spożywać bez ograniczeń
Owoce są świetną alternatywą dla słodyczy, jednak trzeba pamiętać, że również zawierają cukry.
